「思うようにいかなかった…」と落ち込んだときに気持ちを切り替えるヒント

こんにちは。
宝塚市・西宮市・川西市など阪神・北摂地域を中心に、クローゼットを中心に整理収納サポートをしているクローゼットオーガナイザー®原田ひろみです。

*** プロフィール ***

ゴールデンウィーク終わりましたね。
みなさんはどんな連休でしたか?

家族と出かけて休みを満喫した方も、お仕事だった方、ふだんできなかったことに時間が使えて満足!って方もいると思います。

けれども、中には思うようにやりたいことができなくてイライラ・モヤモヤして今日を迎えた方もいるかもしれませんね。

でも、思うようにいかなかった方も見かたを変えれば、できていることはたくさんあるはず。

こんなはずじゃなかったのに…

実は私、この連休の前半は子供と外出したり、やりたかったことに時間が使えてたのに、令和元年がスタートして2日目の夜から体調不良で2日間はベッドで寝込んでしまいました…涙。

ゴールデンウィーク前半は、ちょこちょこ仕事でいなかった主人が、唯一2連休だった二日間を私のせいで出かける予定がなしに…。


ボーリングに行きたい、釣りに行きたいと外出を楽しみにしていた子どもには申し訳なくて…。
正直、落ち込みました。

実は、体調を崩した原因は、私の睡眠不足がきっかけだったから。

連休前にどうしてもやらなきゃいけない仕事があって、睡眠3時間の日が3日ほど続き、ちょっと無理をしちゃいました。

おかげで、連休入ってから体調があまりよくなくて、薬でだましだまし過ごしてたけど、一気に喉が痛くなって発熱。ノックアウト…涙

自己管理ができない自分にイライラ、家族に悪いことをしたという罪悪感しかなくて…。


こういう時、”できなかったこと”ばかりに目を向けてしまって、どんどん落ち込む…タイプの私。
今更、どうしようもないのにモヤモヤしてしまうんですよね。

出来たことに目を向けてみる


つい、ネガティブなことを考えてしまう私に対して、逆に主人は、何事にもポジティブなタイプ。

主人

普段ゆっくり休まないんだから、休める日ができたと思えばいいやん。別にゴールデンウィークどこにも出かけてない訳でもないんだし…


確かに、連休の前半には主人の実家に行ったし、墓参りもできた。映画にも行ったし、おいしいケーキも食べに行ったなぁ…

いつも‘できなかったこと’ばかりに目を向けて落ち込みがちな私は、主人のポジティブ思考によく救われます。
主人は、見かたを変えるのがいつも上手なんですよね。

確かに言われてみれば、2日間ゆっくり休めたおかげで、日ごろできない10時間以上寝続けるということもできたし、疲れがたまっていた体にはすごくありがたかったぁ…。

やりたかったことの1/3はできなかったんだけど、できないことばかりに落ち込んでしまう人こそ、「見かたを変える」ってほんと大切だな…って思いました。
言われないと気づかないことが意外と多くないですか?

もし、連休中になんにもできなかった…とモヤモヤ、イライラが残ったって方は、”できなかったこと”よりも”できたこと”に目を向けてみる。

例えば、家族と出かけてばかりで家の片づけができなかった…。(イライラ・モヤモヤ)

普段こんなに家族と遊びに行くことができないから遊びに行けてよかった!


うまくいくときも、いかないときもありますよね!


落ち込んだときは、見かたを変えて”できたこと”に目を向けてみる。

以前、メンタルオーガナイズの個人セッションを受けたときも同じように、見方をかえるワークをしたことをふと思い出しました。

すっかり忘れてた。。。


自分の悪いクセ、マイナスな思考なところがあるから忘れがちだけど、意識したいな…。
(忘れていたことにも気づけた!)

わらう


改めて、10日間を振り返ってみたら、子供は、10日のうち9日は何かしら遊びに出ていたし、私も体調が回復した後は、幼稚園からの友達ともたくさん遊んだし、 おいしいランチを家族で食べに行けた。
いろんなことできてるやん!てね。

また、今日から通常の生活が始まります。
リフレッシュできた方も、不完全だったってかたも元気出してまりましょう~!


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